Deser
Ciasto cytrynowe z makiem i serkiem
Czas czytania: < 1 min Świetnie nadaje się jako ciasto śniadaniowe bądź coś słodkiego do kawy. Zobacz jak zrobić ciasto cytrynowe z makiem w wersji oczywiście fit.
Dzienne archiwa:23 maja, 2021
Kolacja
Kanapki z pieczonym kurczakiem i domowym guacamole
Czas czytania: < 1 min Szybka wysokobiałkowa kolacja z dodatkiem wartościowych tłuszczy w postaci guacamole z awokado. Polecamy podać z pieczywem żytnim na zakwasie, które jest źródłem błonnika i cennych witamin i minerałów.
Suplementy
Kreatyna – bezpieczny środek dla sportowców
Czas czytania: 3 min Kreatyna to modny w ostatnich latach suplement diety wśród sportowców, a także osób amatorsko uprawiających aktywność fizyczną. Od wielu innych zachwalanych na forach internetowych i reklamowanych środków różni się jednak tym, że jej skuteczność ma potwierdzenie w badaniach.
Dieta
Budowanie masy mięśniowej na diecie wegetariańskiej
Czas czytania: 3 min Umięśniony wegetarianin? Choć może wydawać się trudne, jest jednak możliwe do osiągnięcia. Najlepiej po okiem dietetyka, który pomoże w dobraniu odpowiedniej diety, włączy konieczną suplementację.
Suplementy
Suplementy w budowaniu masy mięśniowej
Czas czytania: 3 min Do prawidłowego funkcjonowania organizmu często niezbędna jest suplementacja, podobnie w przypadku profilaktyki określonych chorób. A co z osobami uprawiającymi sport, które chcą zbudować masę mięśniową? Czy tutaj również może pomóc odpowiednia suplementacja?
Lifestyle
Aktywność fizyczna w chorobach tarczycy
Czas czytania: 3 min Do najczęstszych chorób tarczycy należą choroby związane z nieprawidłową produkcją hormonów przez tarczycę: niedoczynność i nadczynność tarczycy. Najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto, czyli przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. W artykule przeanalizujemy jak choroby tarczycy mogą wpływać na podejmowaną aktywność fizyczna i odwrotnie – czy aktywność fizyczna może pomóc w walce z chorobami tarczycy.
Wywiady
Jarek Kwit – ciężka praca i wiedza gwarantują sukces
Czas czytania: 2 min Na co dzień jest popularnym trenerem personalnym w Lublinie. Pomimo pracy na etacie, znalazł swój sposób na rozwój biznesu a także swojego zespołu. Na temat
