Trening

Metoda PNF – nowe sposoby na stretching

Czas czytania: 2 min Znane są różne metody stretchingowe – stretching statyczny, dynamiczny. Często w ogóle pomijany, stretching jest szalenie istotnym elementem treningu. Wycisza, rozluźnia, uelastycznia, uspokaja oddech. Uczy

Czytaj więcej