Czas czytania: < 1 min
Kamila – dietetyk kliniczny. Pomaga wypracować trwałe i zdrowe nawyki żywieniowe oraz osiągnąć wymarzony cel sylwetkowy na lata, a nie na lato. Uczy elastycznego podejścia do jedzenia. Prowadzi krok po kroku przez cały proces redukcji masy ciała. Lubi gotować, ale obiecuje, że jej podopieczne nie będą długo stały przy garach.
Instagram: _najedzona
Lubicie słodkie bułeczki? Jeśli w tej chwili twierdząco kiwasz głową to zapraszamy Cię do zapoznania się z przepisem na borówianki.
Składniki na 8 porcji
Ciasto:
- 110ml mleka 1,5%
- 15g drożdży
- 30g ksylitolu
- 120g mąki pszennej
- 100g mąki owsianej
- żółtko
- 25g masła
- szczypta soli
Środek:
- 200g borówek
- 10g mąki ziemniaczanej
Sposób przygotowania:
– Składniki na ciasto przełożyć do miski i wyrobić ciasto, a następnie zostawić do wyrośnięcia w ciepłym miejscu na godzinę.
– W miseczce wymieszać borówki z mąką ziemniaczaną.
– Gdy ciasto wyrośnie, podzielić je na 8 części, uformować kulki i rozpłaszczyć dłonią. Na środek każdego placka położyć nadzienie i zwinąć.
– Jagodzianki przełożyć na blaszkę i piec ok 20 minut w 200 stopniach.
– Można posypać cukrem pudrem lub podawać z innymi dodatkami.
Makro na 1 borówiankę: 170kcql/ B: 4,5g/ T: 4g/ W: 29g
Instagram: _najedzona
Polecamy również:
