Brownie z czerwonej fasoli to prawdziwa bomba składników odżywczych. W przeciwieństwie do tradycyjnych ciast – to nie są tylko puste kalorie. Dlatego takie brownie z czerwonej fasoli śmiało można jeść nawet na co dzień jako wartościowy posiłek.
Składniki:
2 puszki czerwonej fasoli (łącznie 800g)
4 jaja kurze
30g ciemnego kakao
100ml oleju rzepakowego
słodzik
2 dojrzałe banany
łyżeczka sody oczyszczonej
Sposób wykonania:
1.Fasole czerwoną odsącz z wody.
2.Umieść w misce: fasolę, banany, same żółtka, kakao, olej, słodzik i sodę. Zblenduj blenderem na gładką masę.
3.Białka jaja kurzego ubij na sztywną pianę. Dodaj białko do ciasta powoli cały czas delikatnie mieszając.
4.Przelej ciasto do blachy i piecz w 180 stopniach przez około 40-50 minut.
Czas czytania: 4min Joga to piękna filozofia i piękny sport. Nie zawsze musisz być zwolennikiem tej filozofii, by uprawiać jogę jako zdrowy i uniwersalny sport. A jednak zanim
Czas czytania: < 1min Sezon na dynię ruszył już w pełni! Dynia jest bardzo uniwersalnym warzywem i smakuje również świetnie na słodko! Polecamy przygotować dynię w wolny dzień i
Czas czytania: < 1min Składniki: 200g filet z miruny 1/2 cebuli 1/2 papryki czerwonej 1/2 papryki żółtej 5g oliwy z oliwek 200ml passaty pomidorowej lub pomidorów krojonych z puszki
Czas czytania: < 1min Tradycyjna wersja obfituje w śmietanę z dodatkiem boczku. Ale na co dzień nie musisz rezygnować z takich rarytasów jak carbonara. Wypróbuj jej zdrowszą wersję z
