dieta odchudzająca

Schudnij bez efektu JOJO!

Czas czytania: 3 min Podejmujemy wyzwanie, postanawiamy się odchudzać i pełni determinacji brniemy do celu wymarzonej wagi. Niestety, jak się okazuje – według badań – ok. 85% ludzi, którzy podejmują się redukcji – kończy finalnie z efektem jojo. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić aby tego efektu uniknąć? Poniższy artykuł powinien wiele wyjaśnić.

Czytaj więcej
Dieta

Skuteczne odchudzanie – jak się do tego zabrać?

Czas czytania: 5 min Zbliża się lato, więc coraz więcej osób, jak co roku, zaczyna myśleć o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, które nagromadziły się w ciągu zimy. Odchudzanie dla wielu ludzi jest koszmarem i kojarzy się niekończącą się walką i przede wszystkim głodem. Nikt przecież nie chce być głodny prawda? Prawda. Dlatego może się zdziwisz, ale istnieje kilka prostych zasad odchudzania, które pozwolą Ci, po pierwsze schudnąć, a po drugie, ponownie nie przytyć. Czytaj uważnie!

Czytaj więcej
Dieta

Dieta 1600kcal – przykładowy jadłospis

Czas czytania: 2 min Wiele osób zaczynając proces odchudzania bądź redukowania tkanki tłuszczowej znacznie zaniża ilość dostarczanych kalorii. Jak wiemy wystarczy odjąć na początku 300-500 kcal aby zacząć. Sprawdźmy jak może wyglądać przykładowy jadłospis diety 1600kcal.

Czytaj więcej
Dieta

Jak ułożyć sobie dietę i w niej wytrwać?

Czas czytania: 3 min Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Wiele osób w tym momencie podejmuje działanie w myśl “teraz albo nigdy” i zaczyna stosować różnego rodzaju diety. Czasu zostało już niewiele, ale jeszcze coś możemy z tym zrobić. Najważniejsze aby zrobić to rozsądnie by później nie doświadczyć przykrego efektu jojo.

Czytaj więcej
dieta odchudzająca

5 najczęstszych błędów w trakcie diety

Czas czytania: 3 min Czy będąc na diecie pojawił się problem, że twoja waga nie spadała? Mimo zauważalnych efektów ciężko było ci na niej wytrwać? Dzisiejszy artykuł pokaże Ci 5 najczęstszych błędów na diecie, przez które ciężko Ci na niej wytrwać bądź twoja waga nie spada.

Czytaj więcej