Ciekawostki
Jak przyspieszyć metabolizm?
Czas czytania: 3 min Aby odpowiedzieć sobie na pytanie, które nurtuje niejednego z nas: jak przyspieszyć metabolizm, trzeba najpierw zdać sobie sprawę, czym on jest. Co to jest metabolizm?
dieta odchudzająca
Dieta
3 błędy popełniane przy odchudzaniu
Czas czytania: 3 min Większość z nas marzy o pięknej sylwetce, niestety niewielu z nas ma ją „w pakiecie”. Najczęściej musimy nieźle się postarać, żeby wyglądać jak instagramowe modelki.
Dieta
Dieta specjalna: pij 1 shake białkowy dziennie.
Czas czytania: 3 min Jesz za dużo, za mało, nie umiesz policzyć makro, a co gorsze – nie umiesz trzymać się diety od dietetyka. Catering Cię nudzi, bo połowa
dieta odchudzająca
Schudnij bez efektu JOJO!
Czas czytania: 3 min Podejmujemy wyzwanie, postanawiamy się odchudzać i pełni determinacji brniemy do celu wymarzonej wagi. Niestety, jak się okazuje – według badań – ok. 85% ludzi, którzy podejmują się redukcji – kończy finalnie z efektem jojo. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić aby tego efektu uniknąć? Poniższy artykuł powinien wiele wyjaśnić.
Dieta
Skuteczne odchudzanie – jak się do tego zabrać?
Czas czytania: 5 min Zbliża się lato, więc coraz więcej osób, jak co roku, zaczyna myśleć o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, które nagromadziły się w ciągu zimy. Odchudzanie dla wielu ludzi jest koszmarem i kojarzy się niekończącą się walką i przede wszystkim głodem. Nikt przecież nie chce być głodny prawda? Prawda. Dlatego może się zdziwisz, ale istnieje kilka prostych zasad odchudzania, które pozwolą Ci, po pierwsze schudnąć, a po drugie, ponownie nie przytyć. Czytaj uważnie!
Dieta
Kiedy trzymasz dietę, ale nie chudniesz
Czas czytania: 2 min Od jakiegoś czasu trzymasz michę, poukładałeś już swoje posiłki tak, by jeść te 4 dziennie. Dodatkowo masz wrażenie, że cały czas jesteś w ruchu –
Dieta
Dieta 1600kcal – przykładowy jadłospis
Czas czytania: 2 min Wiele osób zaczynając proces odchudzania bądź redukowania tkanki tłuszczowej znacznie zaniża ilość dostarczanych kalorii. Jak wiemy wystarczy odjąć na początku 300-500 kcal aby zacząć. Sprawdźmy jak może wyglądać przykładowy jadłospis diety 1600kcal.
Dieta
Jak ułożyć sobie dietę i w niej wytrwać?
Czas czytania: 3 min Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Wiele osób w tym momencie podejmuje działanie w myśl “teraz albo nigdy” i zaczyna stosować różnego rodzaju diety. Czasu zostało już niewiele, ale jeszcze coś możemy z tym zrobić. Najważniejsze aby zrobić to rozsądnie by później nie doświadczyć przykrego efektu jojo.
Dieta
Białko a odchudzanie. Fakty i mity.
Czas czytania: < 1 min Coraz więcej diet odchudzających nakazuje zwiększenie zawartości białka w diecie. Dieta bogatobiałkowa, kiedy jest źle zbilansowana, negatywnie wpływa na zdrowie.
Dieta
Jak pokonać przestój w odchudzaniu?
Czas czytania: 3 min Twoje odchudzanie przebiegało całkiem pomyślnie do czasu, kiedy waga stanęła w miejscu? Nie martw się! To całkiem naturalne. Na początku jednak warto zadać sobie pytanie,
