dieta odchudzająca

Schudnij bez efektu JOJO!

Czas czytania: 3 min Podejmujemy wyzwanie, postanawiamy się odchudzać i pełni determinacji brniemy do celu wymarzonej wagi. Niestety, jak się okazuje – według badań – ok. 85% ludzi, którzy podejmują się redukcji – kończy finalnie z efektem jojo. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić aby tego efektu uniknąć? Poniższy artykuł powinien wiele wyjaśnić.

Czytaj więcej
Dieta

Skuteczne odchudzanie – jak się do tego zabrać?

Czas czytania: 5 min Zbliża się lato, więc coraz więcej osób, jak co roku, zaczyna myśleć o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, które nagromadziły się w ciągu zimy. Odchudzanie dla wielu ludzi jest koszmarem i kojarzy się niekończącą się walką i przede wszystkim głodem. Nikt przecież nie chce być głodny prawda? Prawda. Dlatego może się zdziwisz, ale istnieje kilka prostych zasad odchudzania, które pozwolą Ci, po pierwsze schudnąć, a po drugie, ponownie nie przytyć. Czytaj uważnie!

Czytaj więcej
Dieta

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym

Czas czytania: 2 min Nadciśnienie  tętnicze jest  chorobą cywilizacyjną i pozostaje najważniejszym czynnikiem ryzyka przedwczesnej śmierci na całym świecie. Wysokość ciśnienia tętniczego wykazuje związek ze śmiertelnością i zapadalnością na choroby

Czytaj więcej
Suplementy

Kreatyna – bezpieczny środek dla sportowców

Czas czytania: 3 min Kreatyna to modny w ostatnich latach suplement diety wśród sportowców, a także osób amatorsko uprawiających aktywność fizyczną. Od wielu innych zachwalanych na forach internetowych i reklamowanych środków różni się jednak tym, że jej skuteczność ma potwierdzenie w badaniach.

Czytaj więcej
Suplementy

Suplementy w budowaniu masy mięśniowej

Czas czytania: 3 min Do prawidłowego funkcjonowania organizmu często niezbędna jest suplementacja, podobnie w przypadku profilaktyki określonych chorób. A co z osobami uprawiającymi sport, które chcą zbudować masę mięśniową? Czy tutaj również może pomóc odpowiednia suplementacja?

Czytaj więcej