Czas czytania: 3min Jesz za dużo, za mało, nie umiesz policzyć makro, a co gorsze – nie umiesz trzymać się diety od dietetyka. Catering Cię nudzi, bo połowa
Czas czytania: 3min Umięśniony wegetarianin? Choć może wydawać się trudne, jest jednak możliwe do osiągnięcia. Najlepiej po okiem dietetyka, który pomoże w dobraniu odpowiedniej diety, włączy konieczną suplementację.
Czas czytania: 2min Najważniejszym elementem w budowaniu masy mięśniowej jest trening siłowy! Regularny z zaplanowanym progresywnym wzrostem obciążeń i z zachowaniem poprawnej techniki. Co oznacza, że ciężar (albo objętość) powinny się zwiększać z treningu na trening!