Kolacja
Bruschetta z awokado i pomidorem
Czas czytania: < 1 min Lekka przekąską na bagietce z awokado, pomidorem i żółtym serem w kilka minut Składniki: 1 bagietka pszenna lub orkiszowa 1 awokado 2 pomidory 30g startego
Kolacja
Kolacja
Placuszki z cukinii z łososiem wędzonym
Czas czytania: < 1 min Placuszki na słono z dodatkiem cukinii podane z łososiem wędzonym Składniki: 100g cukinii 2 jaja kurze 50g mąki orkiszowej sól, pieprz 1/4 cebuli 5g oliwy
Kolacja
Spring rollsy z świeżymi warzywami
Czas czytania: < 1 min Spring rollsy z kurczakiem, świeżymi warzywami zawinięte w papierze ryżowym z sosem sojowym Składniki: 4 listki papieru ryżowego 1 marchew 3 rzodkiewki garść rukoli 1/2
Kolacja
Sałatka z komosą ryżową i fetą
Czas czytania: < 1 min Sałatka z komosą ryżową, fetą, żurawiną, cukinią i pomidorkami Sałatka z fetą świetnie się komponuje z suszoną żurawiną która dodaje sałatce słodkości i równoważy słoną
Kolacja
Pieczone frytki warzywne
Czas czytania: < 1 min Frytki warzywne z domowym sosem aioli Składniki: 2 marchewki 1 burak 2 pietruszki 5ml oliwy z oliwek sól, pieprz, suszona bazyli Sos: 50g majonezu light
Kolacja
Chlebek wytrawny ze szpinakiem i fetą
Czas czytania: < 1 min Soczysty chlebek wytrawny ze szpinakiem i serem feta Chlebek lub ciasto wytrawne to świetne danie na kolację zamiast kanapek. Składniki: 125g szpinaku 100g sera fety
Kolacja
Sałatka nicejska
Czas czytania: < 1 min Sałatka nicejska z tuńczykiem, jajkiem, cebulą czerwoną i pomidorkami Składniki: 1 jajo kurze 60g tuńczyka 1/4 czerwonej cebuli 4-5 małych pomidorków garść mix sałat garść
Kolacja
Sałatka z wędzonym kurczakiem, porem, kukurydzą i sosem czosnkowym
Czas czytania: < 1 min Sałatka świetnie się nadaje do zjedzenia na zimno dlatego z łatwością można ją zabrać ze sobą w pudełeczku na wynos. Składniki: 100g wędzonego kurczaka (do
Kolacja
Quesadilla z indykiem
Czas czytania: < 1 min Quesadilla to szybkie danie z patelni a zarazem zdrowy fast food! Składniki: 2 placki tortilli (może być wieloziarnista) 20g startego żółtego sera 100g mielonego mięsa
Kolacja
Zupa krem z pieczonej papryki z grzankami
Czas czytania: < 1 min Zupy krem to świetny sposób na wykorzystanie zalegających warzyw w lodówce. Polecamy zupę z pieczoną papryką która jest aromatyczna i rozgrzewająca. Składniki: 500g czerwonej papryki
