Obiad
Kopytka z indykiem w sosie chimichurri
Czas czytania: 2 min Kopytka z indykiem w sosie chimichurri i surówką z czerwonej kapusty z pestkami dyni Składniki na indyka w sosie chimichurri: 200g fileta z indyka 10ml
Obiad
Obiad
Zupa krem z pomidorów i soczewicy
Czas czytania: < 1 min Zupa krem z świeżych pomidorów z dodatkiem soczewicy Składniki: 500ml wody bulion warzywny ze słoiczka bądź w kostce 1/2 cebuli 1 marchew 5 pomidorów 50g
Obiad
Buddha bowl z wołowiną
Czas czytania: < 1 min Buddha bowl z makaronem ryżowym, wołowiną, marchewką, kapustą czerwoną i orzechami. Składniki: 1/2 ogórka czerwona kapusta 1 marchewka garść orzechów brazylijskich bądź innych 150g wołowiny
Obiad
Sałatka z kaszą bulgur i hummusem
Czas czytania: < 1 min Ekspresowa sałatka na wynos z pieczoną marchewką, hummusem i pestkami dyni Być może niektórzy kojarzą tą sałatkę jako gotowe danie ze sklepu spożywczego. Pokażemy Ci,
Obiad
Risotto z pieczarkami i suszonymi pomidorami
Czas czytania: < 1 min Składniki: 60g ryżu (paraboliczny bądź basmati) 5g oliwy z oliwek 1/4 cebuli kurkuma, sól, pieprz 2 suszone pomidory 100g pieczarek 20g zielonego groszu mrożonego 100g
Kolacja
Sałatka z wędzonym kurczakiem, porem, kukurydzą i sosem czosnkowym
Czas czytania: < 1 min Sałatka świetnie się nadaje do zjedzenia na zimno dlatego z łatwością można ją zabrać ze sobą w pudełeczku na wynos. Składniki: 100g wędzonego kurczaka (do
Obiad
Kurczak zapiekany fetą, szpinakiem i pomidorami
Czas czytania: < 1 min Przedstawiamy pomysł na obiad jeśli nie masz pomysłu na mięso. Filet z kurczaka można przyrządzi na wiele ciekawych sposobów a my polecamy Wam dziś pieczonego
Obiad
Buddha Bowl ze szpinakiem, pieczoną ciecierzycą, batatem i czerwoną kapustą
Czas czytania: < 1 min Buddha Bowl cieszy oko i zdrowie! To miska z różnorodnymi dodatkami takimi jak warzywa, strączki, kasze. Spróbuj naszą wersję z ciecierzycą i batatem! Składniki: garść
Kolacja
Zupa krem z pieczonej papryki z grzankami
Czas czytania: < 1 min Zupy krem to świetny sposób na wykorzystanie zalegających warzyw w lodówce. Polecamy zupę z pieczoną papryką która jest aromatyczna i rozgrzewająca. Składniki: 500g czerwonej papryki
Kolacja
Zupa pomidorowa z fasolą, cukinią i drobnym makaronem
Czas czytania: < 1 min Zupy to świetny posiłek na chłodne jesienno-zimowe dni. Dostarcza ona porcję warzyw, rozgrzewa i syci. Składniki na 4 porcje: 700ml wody pół kostki rosołowej bądź
