Trening
Trening funkcjonalny. Czy to dla mnie?
Czas czytania: 2 min Pojęcie treningu funkcjonalnego pojawia się często w różnych kontekstach. Znają je szczególnie osoby aktywne fizycznie. Jednak nawet one nie zawsze wiedzą do końca, co ono
Trening funkcjonalny
Trening
Aktywność fizyczna a osteoporoza – czy można i ile można?
Czas czytania: 2 min Osteoporoza, kiedyś uważana za “chorobę starszych”, dziś dotyka coraz więcej ludzi na świecie i to w różnym wieku. Regularna i przemyślana (z naciskiem na przemyślana)
Trening
TRX – trening w podwieszeniu. Dla kogo taki trening?
Czas czytania: 3 min TRX – czyli system podwieszany. Taśmy z uchwytem – na nogi lub ręce, zależnie od ćwiczenia. Można dodać inne sprzęty do treningu na TRX (kettlebell,
Trening funkcjonalny
Jak poradzić sobie z zakwasami?
Czas czytania: 3 min Jak wszystkim nam wiadomo regularna aktywność fizyczna jest bardzo istotnym elementem naszego życia. Osoby, którym ruch jest bliski sercu znają tez jego mniej przyjemną stronę
Trening
Metoda PNF – nowe sposoby na stretching
Czas czytania: 2 min Znane są różne metody stretchingowe – stretching statyczny, dynamiczny. Często w ogóle pomijany, stretching jest szalenie istotnym elementem treningu. Wycisza, rozluźnia, uelastycznia, uspokaja oddech. Uczy
Trening
Zajęcia fitness: jak to teraz wygląda? 5 rodzajów zajęć dla hardcorowca!
Czas czytania: 2 min Każdy miał okazję co najmniej być zaproszony na zajęcia fitness. Czy z nich skorzystał – inna sprawa. Jednak niestety, w mentalności wielu z nas “fitness”
Trening
Kiedy wiadomo, że zdrowe biodro dąży ku chorobie?
Czas czytania: 5 min W 2017 roku świadomość klienta dotycząca tego, co można robić w klubie fitnes jest nieporównywalnie większa, niż jeszcze dekadę temu. Jeszcze niedawno spalanie tłuszczu i zwiększanie muskulatury były wyłączną domeną trenerów, tak dzisiaj na fit-salony nieśmiało puka nowa metoda. Trening medyczny.
Trening
Kiedy stawy bolą, ale trenować trzeba…
Czas czytania: 3 min Trenujesz od jakiegoś czasu i do tej pory wszystko było w porządku. Teraz jednak zaczynają pobolewać Cię stawy. Może kolana, może barki – różnie bywa.
Ciekawostki
Polacy zaprojektowali tablicę treningową?
Czas czytania: 2 min Tablica treningowa, na której użytkownik przemieszcza się po labiryncie za pomocą dwóch uchwytów. Wspinający ma możliwość wyboru dowolnej trasy którą chce podążać, w zależności od umiejętności
Trening
Co to jest CORE i jak go trenować?
Czas czytania: 3 min Ból kręgosłupa, zaokrąglone plecy lub nienaturalnie wypięty brzuch – to mogą być oznaki, że nasz CORE jest słabo rozwinięty i koniecznie musimy się tym zająć.
