Czas czytania: 2 min Słyszałeś pewnie znane hasło “no pain, no gain” albo spolszczoną wersję “jak boli, to rośnie”? Kto nie słyszał! Proste stwierdzenie okazuje się… w 100% prawdziwe!
Czas czytania: 2 min Termin angielski: non-responder. Po polsku; osoba wyjątkowo oporna na budowanie masy mięśniowej. Człowiek, który robi wiele, by osiągnąć efekty, ale nie są one proporcjonalne do
Czas czytania: 2 min Najbardziej znany trening w świecie siłowni – full body workout, czyli trening całego ciała. Jak uważacie, jaki procent społeczeństwa wykonuje ten właśnie trening? Ma swoich
Czas czytania: 3 min Wielu młodych ludzi obawia się rozpocząć treningi siłowe w okresie dojrzewania. Obawy te spowodowane są stereotypem, iż tego typu aktywność w młodym wieku hamuje wzrost
Czas czytania: 4 min Nic nie frustruje tak, jak cel, który staje się nieosiągalny. Jeśli próbujesz trenować, ale ciągle nie udaje Ci się osiągnąć celu – prawdopodobnie będziesz coraz
Czas czytania: 5 min Patrząc na budowę klatki piersiowej przez przeciętnego człowieka widzi on jeden mięsień po lewej stronie i drugi po prawej. Budowa klatki piersiowej jest jednak złożona gdyż składa się na nią wiele mięśni podzielonych na 3 zespoły.
Czas czytania: 2 min Najważniejszym elementem w budowaniu masy mięśniowej jest trening siłowy! Regularny z zaplanowanym progresywnym wzrostem obciążeń i z zachowaniem poprawnej techniki. Co oznacza, że ciężar (albo objętość) powinny się zwiększać z treningu na trening!
Czas czytania: 3 min Wiele osób trenuje i nie zwraca uwagi na pewne różnice treningowe. Trenując typowo siłowo oczywiście również zbudujemy mięśnie. Jednak trening sylwetkowy wymaga zwrócenia uwagi na proporcje sylwetki. Często zdarza się wykonywać wiele izolowanych ćwiczeń i czasem dużą liczbę powtórzeń.
Czas czytania: 3 min Jak to jest z tą siłą? Wyglądem? Docięciem? Wszędzie w Social Mediach jest mnóstwo stories i zdjęć przedstawiających sylwetki idealne, wyrzeźbione mięśnie, szczupłe i wysportowane
Czas czytania: 2 min Jakim jesteś typem siłowniowym? Czy raczej powtarzasz te same, najczęściej podstawowe, ćwiczenia, przez lata i walczysz o progres, zwiększając obciążenia? Czy też szukasz ciągle nowych
Copyright © 2020 - Megaforma.pl | Wykonanie ZakupStrone
