Trening
Wady i zalety trenowania na czczo
Czas czytania: 2 min Prawdopodobnie nie raz, nie dwa, słyszeliście, że dobrze jest się przemóc, aby trenować na czczo. Wiodący argument, to oczywiście lepsze spalanie tkanki tłuszczowej poprzez fakt,
Trening
Trening
Pierwsze kroki na siłowni? – przejdź to bez stresu, z odpowiednim nastawieniem
Czas czytania: 3 min Zawsze, kiedy robimy cos po raz pierwszy, albo jesteśmy gdzieś po raz pierwszy – możemy czuć stres, zakłopotanie i ogólnie obawiać się, jak będzie. Tak
Trening
Jaką formę cardio wybrać? – czyli aeroby kontra interwały.
Czas czytania: 3 min Istnieje wiele badań, czy materiałów przygotowywanych przez fachowców, a mimo to, powyższe pytanie jest ciągle jednym z tych najczęściej zadawanych. Pytanie z tematyki treningowej, o
Trening
Sposoby na „oponkę” na brzuchu. Jak ćwiczyć i co jeść, by się jej pozbyć?
Czas czytania: 2 min Wiele osób, szczególnie kobiet, boryka się z problemem „oponki” na brzuchu. Co zrobić, by wysmuklić brzuch i pozbyć się niechcianego towarzysza? Przeczytaj artykuł i pożegnaj
Ciekawostki
Trendy fitness na 2022 rok. Sprawdź, jak będziemy ćwiczyć w nowym roku!
Czas czytania: 3 min Amerykański portal The List opublikował listę prawdopodobnie najpopularniejszych trendów fitness na 2022 rok. Sprawdź, czy znajdziesz w nich coś dla siebie. Ćwiczenia wirtualne z opcją
Lifestyle
Białe szaleństwo rozkręca się na dobre. Zacznij sezon przygotowany!
Czas czytania: 2 min Sezon na białe szaleństwo rozpoczęty! Jeśli planujesz w tym roku wyjazd na narty lub deskę, postaw na odpowiednie przygotowanie. Dzięki temu spędzisz fantastyczny urlop i
Ciekawostki
Czy stretching jest dla Ciebie?
Czas czytania: 2 min Stretching to zestaw ćwiczeń rozciągających, które mają za zadanie poprawę elastyczności, zwiększenie ukrwienia i rozruszania ciała. Może być rodzajem rozgrzewki przed ćwiczeniami właściwymi, jak i
Trening
Dlaczego warto trenować pole dance?
Czas czytania: 3 min Pole dance ma swoje początki w tańcu na rurze – aktywności znanej z nocnych lokali od setek lat. Dziś to jednak coś zupełnie innego. To
Trening
Bieganie na bieżni a bieganie na dworze. Czy to to samo?
Czas czytania: 2 min Bieganie z sezonu na sezon zyskuje coraz więcej zwolenników. Wiosną na ulicach i w parkach możemy spotkać tłumy zapaleńców. Latem, wraz z nastaniem upałów, ich
Trening
Trening funkcjonalny. Czy to dla mnie?
Czas czytania: 2 min Pojęcie treningu funkcjonalnego pojawia się często w różnych kontekstach. Znają je szczególnie osoby aktywne fizycznie. Jednak nawet one nie zawsze wiedzą do końca, co ono
