Szybka wysokobiałkowa kolacja z dodatkiem wartościowych tłuszczy w postaci guacamole z awokado. Polecamy podać z pieczywem żytnim na zakwasie, które jest źródłem błonnika i cennych witamin i minerałów.
Czas czytania: < 1min
Szybka wysokobiałkowa kolacja z dodatkiem wartościowych tłuszczy w postaci guacamole z awokado. Polecamy podać z pieczywem żytnim na zakwasie, które jest źródłem błonnika i cennych witamin i minerałów.
Składniki na guacamole:
sok z cytryny
pół awokado (ok 70g)
1/4 czerwonej cebuli
sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Obierz połówkę awokado i umieść ją w pojemniczku na blender. Dodaj sól, pieprz i sok z cytryny. Zblenduj na gładką masę. Jeśli nie posiadasz blendera z pojemniczkiem możesz awokado rozgnieść widelcem.
Czerwoną cebulę drobno posiekaj.
Pozostałe składniki:
100g upieczonej piersi z kurczaka
2 kromki chleba żytniego na zakwasie (ok 80g)
garść rukoli
1.Pierś z kurczaka obtocz w przyprawach (np. zioła, sól, pieprz) i piecz w piekarniku w 180 stopniach przez ok 20 minut.
2.Pieczywo podaj z domowym guacamole oraz pieczonym kurczakiem pokrojonym w plastry. Posyp rukolą.
Czas czytania: 2min W Polsce pojawił się nowy producent sprzętu EMS. Easy Motion Skin podbija Polski rynek. Na Polskim rynku mamy już kilku producentów i dystrybutorów różnego rodzaju
Czas czytania: < 1min W dziwnych czasach – tych bardzo dziwnych, które jeszcze całkiem niedawno nam towarzyszyły portal Megaforma publikował wiele informacji, które dopingowały przedsiębiorców do działania. Tworzyliśmy dla
Czas czytania: 4min Nowy wymiar treningu siłowego na zewnątrz! Od niedawna siłownia zewnętrzna może być dobrą alternatywą dla tradycyjnych siłowni. Ćwiczenia na świeżym powietrzu zapewniają nie tylko lepsze
Czas czytania: 2min Suszone owoce to bogactwo witamin i składników odżywczych. Polecane na przekąskę i zdrową alternatywę dla słodyczy. Suszone jabłka, daktyle, śliwki czy banany stanowią doskonały dodatek
