Kurczak w sosie śmietanowo-pieczarkowym z ziemniakami.

Kurczak w sosie śmietanowo-pieczarkowym z ziemniakami
Ziemniaki mają wysoki indeks sytości przez co sycą na długo przy stosunkowo niskiej kaloryczności. W każdej zdrowej diecie powinny znajdować się ziemniaki. Świetnie komponują się z kurczakiem w sosie śmietanowo-pieczarkowym.
Czas czytania: < 1 min

Ziemniaki tuczą? Nic bardziej mylnego!

Sprawdź nasz przepis na szybki obiad.

Ziemniaki mają wysoki indeks sytości przez co sycą na długo przy stosunkowo niskiej kaloryczności. W każdej zdrowej diecie powinny znajdować się ziemniaki. Świetnie komponują się z kurczakiem w sosie śmietanowo-pieczarkowym.

Składniki:

  • 150g filetu z piersi kurczaka
  • 100g pieczarek
  • 50g cebuli
  • 50ml śmietany 12% bądź 50g jogurtu naturalnego
  • 5ml oliwa z oliwek
  • Przyprawy: sól, pieprz, curry, zioła

Kurczaka pokroić w kostkę i wymieszać z przyprawami. Pieczarki umyć i osuszyć, pokroić w plastry. Cebulę pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej i dodać cebulę i pieczarki. Po chwili dorzucić kurczaka i smażyć całość przez 5-7 minut. Dodać śmietanę bądź w odchudzonej wersji jogurt naturalny. Podać z ugotowanymi ziemniakami.

Polecamy również:

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Powiązane posty

Zupa krem z pomidorów i soczewicy

Czas czytania: < 1 min Zupa krem z świeżych pomidorów z dodatkiem soczewicy Składniki: 500ml wody bulion warzywny ze słoiczka bądź w kostce 1/2 cebuli 1 marchew 5 pomidorów 50g

Sałatka z komosą ryżową i fetą

Czas czytania: < 1 min Sałatka z komosą ryżową, fetą, żurawiną, cukinią i pomidorkami Sałatka z fetą świetnie się komponuje z suszoną żurawiną która dodaje sałatce słodkości i równoważy słoną

Tarta kokosowa

Czas czytania: < 1 min Krucha tarta z kokosowym kremem budyniowym i prażonymi migdałami Sładniki na spód: 200g mąki orkiszowej 1 jajo kurze 100g masła lub oleju kokosowego 50g ksylitolu