Kurczak w sosie śmietanowo-pieczarkowym z ziemniakami.

Kurczak w sosie śmietanowo-pieczarkowym z ziemniakami
Ziemniaki mają wysoki indeks sytości przez co sycą na długo przy stosunkowo niskiej kaloryczności. W każdej zdrowej diecie powinny znajdować się ziemniaki. Świetnie komponują się z kurczakiem w sosie śmietanowo-pieczarkowym.
Czas czytania: < 1 min

Ziemniaki tuczą? Nic bardziej mylnego!

Sprawdź nasz przepis na szybki obiad.

Ziemniaki mają wysoki indeks sytości przez co sycą na długo przy stosunkowo niskiej kaloryczności. W każdej zdrowej diecie powinny znajdować się ziemniaki. Świetnie komponują się z kurczakiem w sosie śmietanowo-pieczarkowym.

Składniki:

  • 150g filetu z piersi kurczaka
  • 100g pieczarek
  • 50g cebuli
  • 50ml śmietany 12% bądź 50g jogurtu naturalnego
  • 5ml oliwa z oliwek
  • Przyprawy: sól, pieprz, curry, zioła

Kurczaka pokroić w kostkę i wymieszać z przyprawami. Pieczarki umyć i osuszyć, pokroić w plastry. Cebulę pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej i dodać cebulę i pieczarki. Po chwili dorzucić kurczaka i smażyć całość przez 5-7 minut. Dodać śmietanę bądź w odchudzonej wersji jogurt naturalny. Podać z ugotowanymi ziemniakami.

Polecamy również:

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Powiązane posty

A gdyby tak trochę pokory…

Czas czytania: 3 min Zdawać by się mogło, że nie jest niczym dziwnym, iż człowiek ze swej natury lubi być chwalony, doceniany i podziwiany. Bez względu na branżę, w

Udręka to niesłychana, kiedy bolą nas kolana…

Czas czytania: 4 min Ileż to razy w przypadku sportowców, osób aktywnych, czy nawet niespecjalnie usportowionych ludzi można usłyszeć: bolą mnie kolana. Staw kolanowy w ludzkim organizmie jest niewątpliwie

Głowa to podstawa!

Czas czytania: 3 min Kiedy trenujemy, czynnie uprawiamy sport i po prostu dbamy o swój wygląd i muskulaturę, często martwimy się o przysłowiowe spadki mięśniowe, kontuzje, czy ewentualnie serce.