Ziemniaki mają wysoki indeks sytości przez co sycą na długo przy stosunkowo niskiej kaloryczności. W każdej zdrowej diecie powinny znajdować się ziemniaki. Świetnie komponują się z kurczakiem w sosie śmietanowo-pieczarkowym.
Czas czytania: < 1min
Ziemniaki tuczą? Nic bardziej mylnego!
Sprawdź nasz przepis na szybki obiad.
Ziemniaki mają wysoki indeks sytości przez co sycą na długo przy stosunkowo niskiej kaloryczności. W każdej zdrowej diecie powinny znajdować się ziemniaki. Świetnie komponują się z kurczakiem w sosie śmietanowo-pieczarkowym.
Składniki:
150g filetu z piersi kurczaka
100g pieczarek
50g cebuli
50ml śmietany 12% bądź 50g jogurtu naturalnego
5ml oliwa z oliwek
Przyprawy: sól, pieprz, curry, zioła
Kurczaka pokroić w kostkę i wymieszać z przyprawami. Pieczarki umyć i osuszyć, pokroić w plastry. Cebulę pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać olej i dodać cebulę i pieczarki. Po chwili dorzucić kurczaka i smażyć całość przez 5-7 minut. Dodać śmietanę bądź w odchudzonej wersji jogurt naturalny. Podać z ugotowanymi ziemniakami.
Czas czytania: 2min W Polsce pojawił się nowy producent sprzętu EMS. Easy Motion Skin podbija Polski rynek. Na Polskim rynku mamy już kilku producentów i dystrybutorów różnego rodzaju
Czas czytania: < 1min W dziwnych czasach – tych bardzo dziwnych, które jeszcze całkiem niedawno nam towarzyszyły portal Megaforma publikował wiele informacji, które dopingowały przedsiębiorców do działania. Tworzyliśmy dla
Czas czytania: 4min Nowy wymiar treningu siłowego na zewnątrz! Od niedawna siłownia zewnętrzna może być dobrą alternatywą dla tradycyjnych siłowni. Ćwiczenia na świeżym powietrzu zapewniają nie tylko lepsze
Czas czytania: 2min Suszone owoce to bogactwo witamin i składników odżywczych. Polecane na przekąskę i zdrową alternatywę dla słodyczy. Suszone jabłka, daktyle, śliwki czy banany stanowią doskonały dodatek
