Kurczak z kuskusem i sałatką z kapusty pekińskiej

kurczak z kaszą kus kus
Kolejna propozycja na obiad z kurczakiem, kuskusem i sałatką. Smacznie, szybko i zdrowo.
Czas czytania: < 1 min

Kolejna propozycja na obiad z kurczakiem, kuskusem i sałatką. Smacznie, szybko i zdrowo.

Składniki:

• Mięso z piersi kurczaka – 130g

• Oliwa z oliwek – 15g

• Ulubione przyprawy

• Kasza kuskus – 60g

Sałatka:

• Kapusta pekińska – 300g

• Ogórek konserwowy – 60g

• Kukurydza konserwowa – 40g

• Jogurt naturalny – 100g

• Musztarda – 10g

Wykonanie:

Kaszę kuskus zalewamy wrzątkiem.

Wcześniej przyprawionego kurczaka, podsmażamy na oliwie.

Kapustę pekińską kroimy w drobne paseczki, a ogórka w kostkę, dodajemy kukurydzę i wszystko ze sobą mieszamy. Pod koniec wlewamy jogurt naturalny wymieszany z musztardą i ulubionymi przyprawami. Wszystko razem dokładnie mieszamy.

Wartości odżywcze:

657 kcal

Białko: 45,3 Tłuszcze: 21g Węglowodany: 75,1g

Spróbuj innych pysznych przepisów. Na przykład…

Szczupak w ziołach z ryżem

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Powiązane posty

Głowa to podstawa!

Czas czytania: 3 min Kiedy trenujemy, czynnie uprawiamy sport i po prostu dbamy o swój wygląd i muskulaturę, często martwimy się o przysłowiowe spadki mięśniowe, kontuzje, czy ewentualnie serce.

Full body workout – trening dla każdego?

Czas czytania: 2 min Najbardziej znany trening w świecie siłowni – full body workout, czyli trening całego ciała. Jak uważacie, jaki procent społeczeństwa wykonuje ten właśnie trening? Ma swoich