Kolejna propozycja na obiad z kurczakiem, kuskusem i sałatką. Smacznie, szybko i zdrowo.
Składniki:
• Mięso z piersi kurczaka – 130g
• Oliwa z oliwek – 15g
• Ulubione przyprawy
• Kasza kuskus – 60g
Sałatka:
• Kapusta pekińska – 300g
• Ogórek konserwowy – 60g
• Kukurydza konserwowa – 40g
• Jogurt naturalny – 100g
• Musztarda – 10g
Wykonanie:
Kaszę kuskus zalewamy wrzątkiem.
Wcześniej przyprawionego kurczaka, podsmażamy na oliwie.
Kapustę pekińską kroimy w drobne paseczki, a ogórka w kostkę, dodajemy kukurydzę i wszystko ze sobą mieszamy. Pod koniec wlewamy jogurt naturalny wymieszany z musztardą i ulubionymi przyprawami. Wszystko razem dokładnie mieszamy.
Wartości odżywcze:
657 kcal
Białko: 45,3 Tłuszcze: 21g Węglowodany: 75,1g
Spróbuj innych pysznych przepisów. Na przykład…
