Kurczak z kuskusem i sałatką z kapusty pekińskiej

kurczak z kaszą kus kus
Kolejna propozycja na obiad z kurczakiem, kuskusem i sałatką. Smacznie, szybko i zdrowo.
Czas czytania: < 1 min

Kolejna propozycja na obiad z kurczakiem, kuskusem i sałatką. Smacznie, szybko i zdrowo.

Składniki:

• Mięso z piersi kurczaka – 130g

• Oliwa z oliwek – 15g

• Ulubione przyprawy

• Kasza kuskus – 60g

Sałatka:

• Kapusta pekińska – 300g

• Ogórek konserwowy – 60g

• Kukurydza konserwowa – 40g

• Jogurt naturalny – 100g

• Musztarda – 10g

Wykonanie:

Kaszę kuskus zalewamy wrzątkiem.

Wcześniej przyprawionego kurczaka, podsmażamy na oliwie.

Kapustę pekińską kroimy w drobne paseczki, a ogórka w kostkę, dodajemy kukurydzę i wszystko ze sobą mieszamy. Pod koniec wlewamy jogurt naturalny wymieszany z musztardą i ulubionymi przyprawami. Wszystko razem dokładnie mieszamy.

Wartości odżywcze:

657 kcal

Białko: 45,3 Tłuszcze: 21g Węglowodany: 75,1g

Spróbuj innych pysznych przepisów. Na przykład…

Szczupak w ziołach z ryżem

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Powiązane posty

Podaruj sobie trochę optymizmu!

Czas czytania: 4 min Serotonina jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnym za np. kontrolę nastroju i samopoczucia, humor, czy procesy zasypiania, a także ma wpływ na potrzeby

Powroty – UNSTOPPABLE

Czas czytania: 2 min Czy są wśród nas fani zajęć grupowych fitness? Wiemy, że tak. A jeśli tak, to na pewno z radością przyjmiecie fakt, że już 2.10.2021 odbędzie

Prozdrowotne właściwości miodu

Czas czytania: 2 min Któż z nas nie lubi miodu? Jego słodki smak i zapach budzi w nas skojarzenia z dzieciństwa. Ma dobroczynne właściwości dla naszego organizmu, dlatego warto