Poznaj jeden z wielu sposobów na owsiankę. Można ją przyrządzić na mleku krowim, mleku roślinnym, z dodatkiem jogurtu lub odżywki białkowej.
Składniki:
60g płatków owsianych
100g jogurtu naturalnego 2% lub skyru
słodzik (np. ksylitol)
mandarynka
10g płatków migdałów
łyżeczka jagodów goji
Przygotowanie:
1.Płatki owsiane wrzuć do miseczki i zalej wrzątkiem tak aby woda pokryła na równo płatki. Przykryj talerzykiem i odstaw na bok do napęcznienia.
2.Do płatek owsianych dodaj jogurt naturalny lub skyr oraz słodzik i dobrze wymieszaj. Na wierzchu ułóż mandarynkę. Płatki migdałów możesz uprażyć przez chwilę na suchej patelni aż się zarumienią. Posyp owsiankę płatkami migdałów i jagodami goji.
