Jeśli tu jesteś to zastanawiasz się pewnie czym posmarować chleb zamiast masła. Jest wiele opcji do wyboru, a my proponujemy jedną z nich.
Szukasz smarowidła na chleb które będzie bogate w białko i zdrowe tłuszcze? Koniecznie wypróbuj pastę rybną. Ryby są bogate w kwasy omega które są niesamowicie istotne dla zdrowia.
Składniki:
- 200g miruny
- 100g wędzonego łososiakopereksól
- 40g jogurtu naturalnego
dodatki: papryka kolorowa bądź inne warzywo
Sposób przygotowania:
1.Jeśli nie posiadasz maszyny do mielenia to możesz użyć blendera ręcznego bądź blendera z pojemniczkiem.
2.Mirunę ugotuj bądź upiecz w piekarniku.
3.W misce bądź pojemniczku umieść wszystkie składniki: mirunę, łososia, koperek, sól i jogurt naturalny. Dokładniej zblenduj do połączenia składników.
4.Gotową pastę możesz zjeść od razu bądź przechowywać w szczelnym pojemniczku w lodówce przez 1-2 dni aby zachowała świeżość.
Polecamy również:
