Przepis na sernik z patelni

przepis na sernik z patelni
Tylko kilka składników potrzebne jest do wykonania bardzo szybkiego posiłku, który może posłużyć jako zdrowe śniadanie, fit deser lub pyszna kolacja. Poniżej przedstawiamy przepis oraz instrukcję jak go wykonać.
Czas czytania: < 1 min


Tylko kilka składników potrzebne jest do wykonania bardzo szybkiego posiłku, który może posłużyć jako zdrowe śniadanie, fit deser lub pyszna kolacja. Poniżej przedstawiamy przepis oraz instrukcję jak go wykonać.

Sernik z patelni

Składniki:

• Twaróg półtłusty – 150g

• Jajko – 1szt

• Budyń w proszku bez cukru* – 40g

• Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki

• Dżem 100% – 30g

• Kaki – 50g

• Olej rzepakowy – 3g

Wykonanie:

Twaróg rozgnieć widelcem, dodaj jajko, budyń, proszek do pieczenia oraz erytrytol lub rozpuszczony w niewielkiej ilości wody słodzik. Wszystko zblenduj na jednolitą masę.

Patelnię posmaruj lekko olejem i wlej powstałą masę. Smaż pod przykryciem z obydwu stron.

Sernik podaj z dżemem 100% (najlepiej sprawdzi się truskawkowy lub malinowy) oraz z kaki lub innym ulubionym owocem.

Wartości odżywcze:

511 kcal

Białko: 31,6g Tłuszcz: 14,7g Węglowodany: 62,7g

Spróbuj innych pysznych przepisów. Na przykład…

Placuszki piernikowe

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Powiązane posty

Moc niacyny – mocą Twojej skóry

Czas czytania: 3 min Przy obecnym rozwoju kosmetologii i idącej za tym medycyny estetycznej – istnieje cały szereg zabiegów i środków stosowanych w celu poprawy wyglądu i kondycji naszej skóry.