Szybka orzechowa owsianka z nasionami chia

Szybka owsianka orzechowa przepis
Owsiankę można jeść na milion różnych sposobów z najróżniejszymi dodatkami. Ma rzeszę fanów ze względu na czas przygotowywania bo to jedna z najszybszych propozycji śniadaniowych. Możemy więc stwierdzić, że to MEGA-szybki posiłek, który często służy również jako deser lub posiłek po treningowy.
Czas czytania: < 1 min

Owsiankę można jeść na milion różnych sposobów z najróżniejszymi dodatkami. Ma rzeszę fanów ze względu na czas przygotowywania bo to jedna z najszybszych propozycji śniadaniowych. Możemy więc stwierdzić, że to MEGA-szybki posiłek, który często służy również jako deser lub posiłek po treningowy.

Składniki:

• Płatki owsiane – 50g

• Nasiona chia – 10g

• Odżywka białkowa (najlepiej orzechowa) – 20g

• Orzechy arachidowe – 15g

• Banan – 60g

Wykonanie:

Wsyp do garnka płatki owsiane i nasiona chia, zalej wodą nieco ponad poziom i ugotuj. Kiedy płatki pochłoną już wodę, dodaj odżywkę białkową i odrobinę wody by łatwiej było wymieszać całość.

Owsiankę przełóż do miseczki, dodaj orzechy i pokrojonego banana.

Wartości odżywcze:

464 kcal

Białko: 28,4 Tłuszcz: 15,1g Węglowodany: 57g

Spróbuj innych pysznych przepisów. Na przykład…

Hamburger drobiowy

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Powiązane posty

Podaruj sobie trochę optymizmu!

Czas czytania: 4 min Serotonina jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnym za np. kontrolę nastroju i samopoczucia, humor, czy procesy zasypiania, a także ma wpływ na potrzeby

Powroty – UNSTOPPABLE

Czas czytania: 2 min Czy są wśród nas fani zajęć grupowych fitness? Wiemy, że tak. A jeśli tak, to na pewno z radością przyjmiecie fakt, że już 2.10.2021 odbędzie

Prozdrowotne właściwości miodu

Czas czytania: 2 min Któż z nas nie lubi miodu? Jego słodki smak i zapach budzi w nas skojarzenia z dzieciństwa. Ma dobroczynne właściwości dla naszego organizmu, dlatego warto