Szybki deser z truskawkami

szybki deser z truskawkami
Sezon na truskawki w pełni, tak więc dziś przychodzę do was z pomysłem na szybki i pełnowartościowy deser, z dodatkiem tych właśnie owoców.
Czas czytania: < 1 min

Sezon na truskawki w pełni, tak więc dziś przychodzę do was z pomysłem na szybki i pełnowartościowy deser, z dodatkiem tych właśnie owoców.

Jesteśmy przekonani, że świetnie sprawdzi się on podczas tych upalnych dni. Zobacz jak zrobić szybki i zdrowy deser z truskawkami!

Składniki:

 • Jogurt naturalny (polecam użyć gęsty) – 180g

 • Nasiona Chia – 15g

 • Biszkopty – 15g

 • Czekolada gorzka – 12g (2 kostki)

 • Coś do posłodzenia – np. erytrytol bądź słodzik w tabletkach

Przepis:

Nasionka chia wsypujemy do kubka lub innego naczynia i zalewamy wodą delikatnie ponad ich poziom, odstawiamy do lodówki by napęczniały.

W tym czasie kroimy truskawki na plasterki i wykładamy biszkopty na dno naczynia, w którym będziemy przygotowywać deser.

Następnie do jogurtu naturalnego dodajemy słodzik (w moim przypadku był to erytrytol, ale świetnie nada się również zwykły słodzik w tabletkach rozpuszczony w niewielkiej ilości wody), mieszamy.

Przygotowane wcześniej nasiona chia wyjmujemy z lodówki i dokładnie mieszamy z większą częścią przygotowanego jogurtu.

Tak przygotowany jogurt wykładamy na biszkopty, po czym dodajemy pokrojone truskawki, a na sam wierzch pozostałą część jogurtu.

Górę deseru posypujemy startą czekoladą.

Wartości odżywcze:

365 kcal

Białko: 12,1g

Węglowodany: 47,6g

Tłuszcze: 15g

Autor: Paulina Słodczyk

instagram: @paulinaa.sl

Polecamy również:

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Powiązane posty

Podaruj sobie trochę optymizmu!

Czas czytania: 4 min Serotonina jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnym za np. kontrolę nastroju i samopoczucia, humor, czy procesy zasypiania, a także ma wpływ na potrzeby

Powroty – UNSTOPPABLE

Czas czytania: 2 min Czy są wśród nas fani zajęć grupowych fitness? Wiemy, że tak. A jeśli tak, to na pewno z radością przyjmiecie fakt, że już 2.10.2021 odbędzie

Prozdrowotne właściwości miodu

Czas czytania: 2 min Któż z nas nie lubi miodu? Jego słodki smak i zapach budzi w nas skojarzenia z dzieciństwa. Ma dobroczynne właściwości dla naszego organizmu, dlatego warto