Tabletki i kapsułki – hitowe suplementy są naprawdę na wszystko! Znajdziesz też coś dla siebie, bo z suplami możesz się odchudzać, budować masę, poprawiać IQ… No nie. Żart. A jednak pewne substancje mają bardzo dobre działanie… Jeśli będą odpowiednio stosowane. Podrzucamy Ci dziś TOP OF THE TOP.
Wielu ludzi uważa, że suplementy to przesada. My uważamy, że w rozsądnych ilościach i odpowiednio dobrane suplementy to skarb. Ale oczywiście… Przesadzać nie można. Co więc przyda się na poprawę kondycji… Umysłowej?
Olej rybi – EPA/DHA/OMEGA-3
Jakiekolwiek badania byśmy teraz chcieli przywołać, jedno jest jasne i wspólne dla wszystkich wyników: olej rybi jest skuteczny w poprawianiu kondycji psychicznej i działa praktycznie na wszystko, od wspomagania nastroju po poprawę koncentracji. Dodatkowo, posiada udowodnione działanie przeciwzapalne i reguluje poziom stresu.
Suplementy wspomagające sen
Jak wiadomo, brak snu jest początkiem bardzo wielu problemów, od niepokoju chronicznego czy depresji, po nerwicę i problemy trawienne, a następnie problemy z regulacją wagi. Dlatego też suplementy takie, jak np. ashwagandha, są wysoce wskazane celem regulacji snu i przede wszystkim poprawy jego jakości.
Monohydrat kreatyny
Kreatyna, poza pozytywnym działaniem dla osób trenujących, jest też dobra dla stabilizacji nastroju; pomaga opanować wahania nastrojów, pomaga także zapanować nad stanami depresyjnymi. Oczywiście, musi być spożywana regularnie i w odpowiedniej dawce.
Kurkuma
Co ciekawe, ostatnie badania wykazały, że kurkuma jest skuteczna przy leczeniu lekkich symptomów depresyjnych oraz poważnych zaburzeń depresyjnych! Dodatkowo, kurkuma (poprzez zawartą w niej kurkuminę), wspomaga osoby z zaburzeniami natury schizofrenicznej – zwłaszcza uspokaja. Wreszcie, jeśli nawet czujesz, że żaden z powyższych problemów Cię nie dotyczy, kurkuma pomaga opanować wszelkie stany zapalne w organizmie.
Jak widać, niektóre nawet naturalne suplementy, są ekstremalnie skuteczne.
Polecamy także:
