Sycąca i turbo odżywcza zupa z czerwoną soczewicą, pomidorami i jarmużem z dodatkiem curry i mleczka kokosowego. Zupa to świetne danie na dodatkową porcję warzyw w ciągu dnia oraz jest ona bardzo sycąca i stosunkowo niskokaloryczna. Zobacz jak zrobić zupę curry z soczewicą i jarmużem.
Czas czytania: < 1min
Sycąca i turbo odżywcza zupa z czerwoną soczewicą, pomidorami i jarmużem z dodatkiem curry i mleczka kokosowego. Zupa to świetne danie na dodatkową porcję warzyw w ciągu dnia oraz jest ona bardzo sycąca i stosunkowo niskokaloryczna. Zobacz jak zrobić zupę curry z soczewicą i jarmużem.
Składniki:
50g czerwonej soczewicy
250g passaty pomidorowej bądź krojonych pomidorów z puszki
500ml bulionu warzywnego (możesz użyć gotowego koncentratu który rozpuszcza się w wodzie)
1/2 cebuligarść jarmużu
200g ziemniaków
100ml mleczka kokosowego
1 łyżka oliwy z oliwek
przyprawy: sól, pieprz, curry, kurkuma
Cebulę posiekaj drobno i podsmaż na patelni bądź od razu w garnku na oliwie z oliwek. Dodaj czerwoną soczewicę i smaż jeszcze przez chwilę.
2. Zalej cebulę bulionem i dodaj przyprawy.
3. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Dodaj do bulionu. Gotuj przez 15-20 minut aż soczewica i ziemniaki zmiękną.
4. Dodaj pomidory i jarmuż. Gotuj całość jeszcze przez 5-10 minut.
Na sam koniec odstaw z ognia i dodaj mleczko kokosowe.
Czas czytania: 2min Suszone owoce to bogactwo witamin i składników odżywczych. Polecane na przekąskę i zdrową alternatywę dla słodyczy. Suszone jabłka, daktyle, śliwki czy banany stanowią doskonały dodatek
Czas czytania: 4min Dość regularnie opisujemy Wam różne schorzenia jelit oraz porady, jak zadbać o układ pokarmowy i profilaktycznie go wspomagać. Przy chorobach takich jak SIBO, czy IBS
Czas czytania: 2min Potas jest jednym z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Reguluje pracę układu nerwowego, wpływa na skurcze mięśni oraz uwalnianie hormonów. Jego niedobór (zwany hipokaliemią), może
Czas czytania: 2min Pomieszanie z poplątaniem, to chyba najlepsze słowa opisujące polski klimat i tutejszą pogodę. Sezon jesienno – zimowy, jak zawsze pokazuje nam, że niczego nie możemy
